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IPTA | 26th Aug 2015 | 健身運動 | (1 Reads)

鍛鍊研習日誌:闊握仰臥引體上升
(文:Garrick Yeung)

主要鍛鍊肌肉 : 後三角肌 ; 上背肌肉
預備動作 : 1. 身體以仰臥方式以正手(即前臂旋前方式) 握實橫槓,手握闊度為較肩膀略闊距離,此狀態手肘型成角度約90度 … 詳細閱覽 www.internationalpersonaltraineracademy.com/IPTA_PT_GarrickYeung_sharing_03.htm— 與 Garrick Yeung國際私人教練專業學院(IPTA)

https://www.facebook.com/IPTA.TrainerSchool/photos/a.161015780607740.27929.153957057980279/1035004199875556/?l=b24ea962c4